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蜜汁香煎鸡胸肉

减脂代餐，低脂低卡

鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦

用料表
鸡胸肉1块
料酒1勺
生抽1勺
蚝油1勺
蒜末适量
白糖1勺
盐2克
黑胡椒粉1勺

1 鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料酒

2 一勺生抽

3 一勺蚝油

4 一丢丢黑胡椒粉

5 一勺白糖

6 一丢丢盐

7 抓匀腌制半小时入味

8 锅中不放油，大火煎至两面金黄色

9 倒入汤汁焖一下

10 出锅

最后更新时间：2023/04/24 10:22

东西写多了，脑力不够用了，让我喝杯咖啡提提神 ☕

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