要说掉称还得是吃鸡胸肉！
随手一搅拌太香了！！
饱腹感贼强！又嫩又多汁！
安利给所有减肥的姐妹！！
| 用料表 |
|---|
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 洋葱 | 四分之一 |
| 玉米粒 | 少许 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 老抽 | 几滴 |
| 黑胡椒粉 | 半勺 |
| 淀粉 | 少许 |
1 鸡胸肉剁成肉沫➕洋葱丁➕玉米粒，倒入所有腌制料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉泥整成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅！
2 我一般一餐吃三个就够了！
3 真的好好吃！空气炸锅烤箱都可以，还可以不用放油！
4 可以一次做一些整理成型，冷冻保存哦
温馨提示
直接作为减脂餐当饭吃，不仅热量低，饱腹感也贼强！